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宝宝多吃粗粮好处多

从小就应培养吃粗粮果蔬的好习惯Tips 所谓粗粮，是指除精白米、富强粉或标准粉以外的谷类食物，如小米、玉米、高粱米等。小儿从4-6个月加辅食后，就可以考虑吃点粗粮了。常吃粗粮果蔬的9个好处1.清洁体内环境各种粗粮以及新

薏米的神奇美白功效

在美容护肤论坛-这块美容信息的前沿阵地里，薏米美白忽如一夜春风刮了起来，到底薏米美白有没有美白效果，如果有怎么做效果才更好，如何避免它的副作用统统都在这篇文章做一解答。（一）抗癌佳品香茹薏米饭一、薏米的自我介绍薏仁又名苡

盘腿坐可大大改善记忆力

美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。在日本，许多年轻女性到寺庙盘腿打坐，斋戒清心，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。盘腿而坐时，两

常按揉迎香穴能防感冒

记得我16岁那年上山下乡去了东北兵团，当时幼小的我最怕得病，因为身体稍有不适就格外想家。闲暇时看到书上说迎香穴可以预防感冒，于是，从入冬开始，每天晚上睡觉前，我都要用双手的大拇指关节按揉迎香穴，从紧贴着鼻翼最宽的部位向上

生活小妙招帮你减轻穿高跟鞋导致的足痛

如何避免穿高跟鞋导致的足痛？与足外科大夫一起讨论足的保健技术，避免穿高跟鞋导致的足痛。穿高跟鞋是每个女性日常生活中的一个部分，如果，穿着不妥就容易导致明显的足痛问题。小的问题如足底的血泡、鸡眼、足底胼胝、还有其他的畸形如

白领养生从小事做起

白领们总是抱怨，平时上班时间紧凑，养生是件挺困难的事。其实，从身边的小事做起，办公一族们也能很好地养生保健。美化办公环境办公室是除家之外呆得最久的地方，当然该优先考虑。不少白领都喜欢用迷你盆栽点缀自己的

中医驱走头胀痛推荐五招

普通慢性头痛如头顶、后脑勺或前额等处胀痛，而又无感冒发热等症状，让人烦不胜烦。广东省中医院肝病专科主任池晓玲向读者推荐五招，驱走头胀痛。招数一：耳功——用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑

静坐养生涵养精神延年益寿

甘肃中医学院教授周信有，九十高龄仍能骑车上下班，主要因为他能坚持通过修真养性，即静坐的方法来调摄精神，培养体内的元真之气，达到防病健身，延年益寿的目的。静坐养生法周信有认为，平身端坐，莫起一念，以意领气，引气下行，息息归

奇妙的杏仁

杏的营养价值很高，而杏仁的营养价值更丰富。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%，每百克杏仁中含钙111毫克，磷385

人参蜂王浆 7类人慎服

我们知道，人参是有增加机体的抵抗力、促进新陈代谢、增进食欲之功率；蜂皇浆，有滋补强壮、益肝健脾的功效，两者合二为一，让疗效更佳。然而，平常服用人参蜂皇浆，如果只想强身健体、益智延年，而无疾病适应症，则纯属滥服滥用。滥服人

盘点女人脸色红润的“养血法”

女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女

养生美白小偏方

女性朋友要想漂漂亮亮，肌肤的美白很重要哦。下面就来具体的了解一下。1、美白方法--要拥有婴儿般的白嫩肌肤很简单a.饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，不喝酒不抽烟，晚上少喝水，白天多喝水。b.睡眠：坚决不熬夜。每

明星们中药养生各自出招

明星艺人的工作压力大，生活没有规律，所以经常会出现这样那样的“毛病”。虽然艺人们的医疗保健条件非常好，但是一些明星还是有自己的养生保健小窍门。古巨基坦言心脏不好，喝中药养生茶古巨基，这位今年香港人气最旺的歌手一直以工作敬

按摩穴道解决女性便秘尴尬问题

总所周知，女人比男性爱面子。而有研究指出女性比男性容易便秘。当女人遇上便秘就会不好意思跟身边的人说了。所以女性们，偷偷学会运用中医按摩疗法吧！正确促进肠道蠕动，注意摩揉方向，就会短期内减轻便秘；但是如果操作方向相反，就会

女人经期5种食物万万碰不得

经期是女性特殊的时期，这个时期女性身体非常的脆弱，各种因素都会给女性身体造成很大的伤害，特别是饮食，经期的时候如果不注意饮食，将给身体带来很大的伤害，那么大家知道经期不能吃什么吗？经期吃什么对身体好呢？下面小编就为大家介

中老年慢性病如何摆脱“肝”尬境地

中老年慢性病如何摆脱“肝”尬境地我国已进入人口老龄化社会，老年人高血压、糖尿病、脑卒中等慢性疾病患病率逐年攀升，慢慢损害着中老年人的健康。卫生部公布的资料显示，预计2030年因慢性病死亡的人数将升至75%。慢性

葡萄酒的妙用：适量饮用有缓痛经

葡萄酒的妙用葡萄酒是酒类之中唯一的含有碱性物质的酒，并且还含有各种有机酸，能增强人体内的新陈代谢。在烹调菜肴时，加一点葡萄酒可以除去鱼、肉类的腥臭味。除此以外，葡萄酒还有许多你所不知的妙用。做菜好帮手拌饺子、包子馅时加入

拔罐的好处和作用

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。比如：人到中年，筋骨疼常见

婴幼儿湿疹中药敷脐外洗法

婴幼儿湿疹是皮肤科门诊的常见病，俗称“奶癣”，容易复发，有一定的遗传因素，患儿家长常有过敏史。婴幼儿湿疹不但要及时治疗，日常生活护理也很重要。中医药治疗湿疹有较好的疗效，但婴幼儿口服药物比较困难，而脐部表皮角质层比较薄，

补养精气的佳品——五谷杂粮

《素问·藏气法时论第二十二》中提出：“五谷为养……气味和而服之，以补精益气。”五谷，古人指粳米、小豆、小麦、大豆、皇黍五种粮食，后人多泛指各种粮食，为养育人体之主食。五谷富含碳水化合物、蛋白质和脂肪等，营养配比很合乎人体

当心：龙胆泻肝丸可致肾衰竭

关木通异名马木通、苦木通，为马兜铃科植物木通马兜铃的木质茎，含齐墩果酸、马兜铃酸等成分，中毒剂量肾脏发生普遍性破坏，属肾小管坏死型，服用过量可引起急性肾功能衰竭。今年2月23日，新华社播发了一篇报道《含“关木通”的龙胆泻

中医缓解上班族慢性疲劳综合征

作为一种生活方式病，很多白领都被慢性疲劳综合征纠缠上了。慢性疲劳综合征的病情纠结缠绵，临床易于误诊为神经衰弱、更年期综合征、内分泌失调、神经官能症等。中医治疗慢性疲劳综合征效果较佳。中医中药慢性疲劳综合征属中医“虚劳”

发烧别急着输液先试试“退烧方”

退烧方基本药物组成：生麻黄10~15g、生石膏10~15g、滑石10~30g、杏仁10g、赤芍6~15g、地龙6~10g、僵蚕10g、蝉蜕6g、姜黄6g、神曲15g、炙甘草6g。加减变化：若大便干者，加炒牵牛子（炒

降压防中风多喝什么茶

据统计，有3/4以上的中风是由于高血压引发的。流行病学统计资料显示，收缩压每增高10mmHg（毫米汞柱），出血性中风的发病危险增加54%，缺血性中风的发病危险增加47%；舒张压每增高5mmHg，发生中风的危险增加46%。

遗精早泄阳痿中成药怎样选

遗精是指睡眠时精液自出，一般将梦中泄精称为遗精，无梦泄精称为滑精。成年男子每月有一二次遗精，是正常生理现象，只有过度频繁的遗精，甚至白天也常有精液自出，才是病态。早泄，是指射精发生在阴茎进入阴道之前、正当进入或进入阴道后

牙齿过敏酸痛的5大防治方法

导读：吃冷食或者酸性食物，容易引起牙齿过敏酸痛，尤其是牙齿有磨耗和牙颈部有楔状缺损的中老年人，吃苹果、葡萄等酸性食物时容易引起牙齿酸痛，以下推荐牙齿过敏酸痛的防治方法。一、用温水刷牙，温茶水漱口因为牙髓神经对温度比较敏感

头痛头晕该怎么按摩重点在于找对穴位

头痛头晕是怎么回事？在日常的生活中，我们都有头痛头晕的时候，要究其原因，很有可能是与我们的肝脏有关，中医建议我们联合按摩的方法来缓解，说到按摩，手法以及穴位的选择就很关键了？你知道从肝入手治疗头痛头晕该如何按摩吗？不知道

一款无法用语言来形容的美妙洗面奶

一款无法用语言来形容的美妙洗面奶建议先花2分钟时间，看完如下买家真实评价，使用过后的买家集中评价词语：与众不同、强烈推荐、超级喜欢、味道好闻、不刺激，很舒服、用后脸滑滑的、一点都不紧绷、非常好用，效果真的很好、确实很有改

梨子炖冰糖禁忌和功效是什么

在春季和冬季，室内气候相对干燥，容易引起疾病，尤其是一些呼吸系统疾病。一般来说，呼吸系统疾病有一个特征，那就是患者会咳嗽，然后可以吃些梨子。这是非常有益的，您还可以使用梨炖冰糖。这种梨炖冰糖的禁忌是什么？对于这个问题，让

婴儿黄疸应如何护理

婴儿黄疸是新生儿比较常见的疾病之一，发病率也是最高的。其实家长们不用过于担心，因为宝宝黄疸大部分都属于生理性黄疸，是不用特殊治疗的。那么要如何来判断婴儿黄疸呢？1.早开奶产褥期的母亲要充分认识三早的重要性（早接触、早吸吮

中老年人泡脚有讲究泡脚禁忌要了解

很多人们喜欢用泡脚来保养身体，泡脚是一年四季都可以做的事情，泡脚可以促进脚步经络血液循环，可以刺激脚步的穴位，长期科学正确的泡脚对于人们的身体健康有很多的益处，不过中老年人泡脚有很多的讲究，泡脚禁忌要了解清楚哦。足浴的好

长寿五大“微”条件微胖微凉更长寿

长寿，是古今人们都在追求的事情，现代人生活物资充足，医疗发达，相对来说寿命都比较长一些，但是，人们对长寿的追求还是没有改变，总是希望自己能更长寿些，那么，怎么才能让自己变长寿呢？长寿需要五个＆ldquo；微＆rdquo；

针对手脚扭伤症状中医偏方可治

中医偏方可以帮你有用医治扭伤在我们的生活之中常常会碰着一些我们意想不到的工作发生。比方说扭伤，能够是由于用力过猛，能够是走路不留意，或许其它的什么原因形成的。但扭伤如果不进行及时的推理的辅佐医治，由此开展下去就会激发一些

对付冬天咳嗽从脚心开始

冬季的咳嗽以外寒内热型居多，对付这种咳嗽，可以试试蒜泥敷脚心。冬季的咳嗽以外寒内热型居多，对付这种咳嗽，可以试试蒜泥敷脚心。具体操作方法如下：将大蒜捣成蒜泥，放在纱布上，贴到脚心处，然后用胶布固定好，外面套上干净的袜子，

什么中药治白发？6种常见治疗白发的中草药

白发一直困扰着许多人。中医治疗白发有许多民间秘方，但这些秘方与这六种中药密不可分。杜仲、何首乌、黑芝麻、核桃、山茱萸肉和枸杞都是治疗白发的药材。如果你想增加疗效，并且有明显的黑发，尤其是那些白发较少的人，你需要使用多种药

缓解肺炎不妨试试这些中药配方治疗小儿肺炎有哪些方法

肺炎出现在生活中是很多见的，这样的情况不仅在大人身上能看到，在小儿身上也很多。小儿肺炎是临床常见病，四季均易发生，现在是冬季的时候，家里的孩子要注意做好呵护。那么，缓解肺炎不妨试试这些中药配方？治疗小儿肺炎有哪些方法？

背部按摩手法有哪些这些方法可有效消除疲劳

大家越来越注重养生，都希望通过按摩保健的方式来提高生活质量。在各种养生保健方法中，保健推拿以其良好的效果，舒适的体验，已被广大群众接受。在保健推拿操作中，施术的核心部位当属背部。在传统的中医推拿，以及各流派的保健按摩中，

刮腋毛会导致乳腺癌，没科学依据！

微信热传＆ldquo；刮腋毛会致癌＆rdquo；这条微信是如此阐述的：人体排毒方法就是流汗，腋毛会帮助汗水顺着腋毛流出体外，若剃掉拔掉或以其他方式去除腋毛，就会阻碍身体里的毒素从腋窝排出，但这些毒素并不会因此消失，毒素反

中医药膳进补时要注意方法中医药膳里有哪些禁忌

养生生活中大家对中医药膳还是很重视的，因为治本的问题上，中医上的药膳会比较有效果。对中医稍微有些了解的人都知道，中医里讲究的是药物的相辅相成，所以大家在进行中医药膳的时候，还需要注意做好正确的呵护，这样对药膳的使用好。那

美白战役去角质工具全解析

沉寂了一个冬季的肌肤，又要迎接温暖季节的到来。强烈的紫外线好像就在面前，美白战役就要再次拉响警报。在开始美白肌肤之前，要记得先来做一做去角质的功课，为你送上去角质工具全解析。.hzh｛display:none；｝去角质洁

5种难吃的食物有令人意想不到的营养和健康元素

粗糙的食物有些人不喜欢糙米和窝头，因为它们吃着＆ldquo；扎嗓子＆rdquo；，偏爱精细的香米和白面制品，其实扎嗓子的是宝贵的膳食纤维。它能刺激肠道蠕动，帮助排便，并改变肠道微生物的种类及数目，降低致癌物生成。膳食纤维

五种听电话坏习惯有损身体健康

对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。1、私密电话“躲到墙角悄悄说”而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打

土豆配蜂蜜调节胃肠道功能

夏天人们喜欢吃较凉的食物，但由于体质不同，肠胃的耐受能力也各不相同。寒凉体质的人和火热体质的人相比，更容易因贪凉伤到胃。中国中医科学院杨力教授向记者介绍，炎夏里用土豆配蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用。

老年人踢毽子易导致膝关节受损

现在，早上的广场上总会不时看见老年人围在一起踢毽子，既能运动健身，又是消磨时间的好方式。但专家表示这看起来健康的运动也存在安全隐患。近年来，老年人因为踢毽子造成膝关节受损的病例越来越多。踢毽子易导致膝关节受损李阿姨退休后

用姜调味增加老人食欲

北京中医药大学养生室教授张湖德说，像张大爷这样的老人大有人在。他们吃东西没味，食欲下降，通常与两方面的因素有关。第一，随着年龄增长，老人舌头上的味蕾会逐渐退化，于是，舌头感知食物的反应慢慢减弱。第二，老人消化功能的下降，

专家帮你分析盐食用过多的危害及其解决方法！

专家帮你分析盐食用过多的危害及其解决方法！不仅是人们膳食中不可缺少的调味品，而且是人体中不可缺少的物质成分。有较强的杀虫灭菌作用，还能美容养颜，预防多种疾病，但是如果食用过多就会引发各种疾病，下面我们就来了解一下盐吃多了

春天上火 4种最常见症状

眼下正值多风干燥的春季，上火者比比皆是。对此，中医专业人士提醒人们，春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。为什么春季人们易上火呢？其一，中医认为，春天自然界万物复苏、阳气上升，易扰动人体肝、胆、

警惕12个小习惯会要了你的命

生活节奏快了，很多人都在一些小细节上追求“快速”和“省事”，但是缺乏健康知识可能会让你在无意中给身体造成了慢性伤害，如果不从现在开始注意，到时后悔晚矣!1、白纸用于包食品为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白

拔罐的常见反应及处理方法

1．正常反应无论用何种方法将罐吸于体表，由于罐子的负压吸引作用，局部软组织可隆起于罐口平面以上，病人觉得局部有牵拉发胀感，或发热、温暖、凉气外出、舒适感等，有的病证立即或渐渐减轻，甚至完全消除。当然，上述感觉并非全部出现

中医提醒：中药不要煎得太浓

导读：有的人在煎服中药时，觉得中药苦涩难咽，就把中药长时间煎煮，药液煎得很浓，药液仅剩一点点，这样做是不可取的。首先，煎药时药物有效成分由药物内向药液渗出，当煎煮到一定时间，药液达到一定浓度时，有效成分便停止析出，再继续

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